Savasana - ontspannen en opladen

Even ontspannen! Iedereen kan het. En toch ook weer niet...
Vaak juist niet als men het het hardst nodig heeft...Waarom willen we ontspannen? Om nieuwe energie op te doen...om ons weer in te kunnen spannen.

Ontspannen is een vast onderdeel van de Yogabeoefening:  de aandacht bewust  verleggen, lichaam en gedachtenstroom los laten en weer bij komen.
Elke Yogasessie begint en eindigt met een ontspanningsoefening. Ook tussen de Yogahoudingen zijn er korte ontspanningen om weer snel op te laden.

Savasana wordt ook wel eens vertaald als 'dodemanhouding'. Het is de benaming van de ultieme ontspanhouding waarbij men het lichaam over de volle lengte en breedte aan de zwaartekracht overlaat en het  loslaat (als ware het een dode die zijn lichaam heeft losgelaten) om te focussen op de adem.

Naast Savasana komen ook andere, zittende en staande,  ontspanningsoefeningen aan bod tijdens de Yogalessen.